Si vous connaissiez déjà les bienfaits de l’huile de coco pour les cheveux ou la peau, saviez-vous qu’on pouvait l’utiliser pour perdre du poids ? Et oui, de plus en plus de programmes minceurs l’intègrent car elle serait bonne pour mincir ! Alors que penser de cette nouvelle forme d’utilisation ?
Nous allons voir ensemble en quoi l’huile de coco pour maigrir est un produit intéressant à plusieurs niveaux. Découvrez son origine, ses propriétés et les meilleures manières de l’utiliser pour vous affiner !
D’où provient l’huile de coco ?
L’huile de coco est une matière qui s’utilise beaucoup en Asie, en Inde tout particulièrement. On connait bien sa chair, comestible et délicieuse, ou le lait de coco qui s’utilise en cuisine notamment. Mais d’où provient cette huile ?
Quand on presse la chair de la noix de coco séchée, on en extrait une huile, grasse, comestible, mais très pure. C’est un produit naturellement riche en acides gras saturés, comme l’acide laurique, qui fait partie des bons acides gras saturés. C’est un composant qui ne souffre pas de la chaleur, et qui peut donc être cuisiné sans risque de perdre ses bienfaits à la cuisson.
Mais pour un résultat efficace, si vous souhaitez l’utiliser pour maigrir, il faut bien choisir son huile de coco. L’huile de coco que vous trouverez dans l’industrie agroalimentaire a bien souvent perdu ses propriétés. Il faut se tourner vers les huiles vierges, non travaillées. Ainsi, vous consommerez une matière grasse saine et –contre tout attente- capable de vous faire perdre vos kilos superflus.
Voyons comment agit l’huile de coco pour vous aider à maigrir.
Quels sont les bienfaits de cette huile de coco pour maigrir
L’huile de coco se compose principalement d’acides gras saturés (à 85%) et de vitamines (E et K). Normalement, les acides gras saturés sont pourtant déconseillés pour un régime, me direz-vous ? Oui, mais pas tous. L’acide laurique est celui qui se trouve dans le lait maternel. Il se consomme et se digère rapidement, ce qui en fait un carburant pour l’organisme. Est-ce pour autant suffisant pour maigrir ?
Comme vous allez le voir, l’huile de coco à plusieurs caractéristiques intéressantes si vous voulez perdre du poids grâce à elle !
Un booster de métabolisme
Dans l’huile de coco, on trouve des acides saturés que l’on nommera triglycérides à chaines moyennes (TCM). Ces éléments sont connus pour augmenter naturellement la consommation de calories dans le corps. Des études montrent qu’avec 2 cuillères d’huile de coco par jour, la dépense en calorie peut augmenter de 5 à 10%.
Ces TCM vont augmenter le métabolisme lorsqu’ils sont consommés et sans effort particulier, vous brûlerez plus de calories. Dans une optique de perte de poids, c’est pratique !
Elle fait baisser le choléstérol
Les acides gras saturés que contient l’huile de coco semblent avoir un effet bénéfique sur le cholestérol. Une consommation régulière de cette huile aiderait à faire baisser le taux de cholestérol de l’organisme.
En effet, l’énergie qu’ils apportent remplacera celle que fournit normalement le glucose. Ils favorisent aussi la circulation sanguine ce qui permet d’avoir des artères nettoyées et saines. Un produit efficace contre le cholestérol et contre la glycémie trop élevée !
Des effets coupe faim ?
En consommant 2 cuillères de cette huile de coco pour maigrir, chaque jour, vous mangerez moins. Ce produit naturel offre un sentiment de satiété bien concret, qui vous permet en tout logique de vous affiner. Vous arrêterez de grignoter et vous mangerez moins de calories à chaque repas.
C’est la base d’un régime qui fonctionne !
Avec ce type de consommation, l’huile de coco peut vous permettre de réduire les calories ingurgitées de 200 à 300 Kcal / jour ! Sur un programme minceur, cela fait la différence !
Un brule graisse efficace ?
Il est prouvé que l’huile de coco est un brûle graisse efficace. Une consommation régulière pendant une période donnée permet de perdre son gras du ventre ! Ses agents actifs viennent attaquer les graisses stockées dans votre ventre et les transformer en énergie. Après quelques semaines, on constate une perte de tour de taille visible.
L’huile de coco va oxyder les graisses en trop, pour vous permettre de vous affiner !
Si elle semble très intéressante pour perdre du poids, l’huile de coco doit être bien utilisée pour vous aider efficacement. Voici donc nos recommandations, pour un usage pratique et sain !
Utiliser l’huile de coco pour perdre du poids : conseils et astuces
C’est dans votre cuisine que vous pourrez utiliser les bienfaits de l’huile de coco pour maigrir. En tant que matière grasse saine, elle remplacera idéalement certaines de vos matières grasses habituelles.
Au lieu de sauter vos légumes avec de l’huile d’arachide ou de soja, utilisez l’huile de coco ! Plutôt que de mettre du beurre dans votre poêle pour faire griller vos escalopes de dinde, huile de coco ! Vous profiterez ainsi d’un double bénéfice : un goût savoureux et un côté sain pour l’organisme.
Attention toutefois aux mariages douteux ! L’huile de coco a un goût prononcé et ne se mariera pas avec tous les ingrédients. On la déconseille avec les viandes rouges, par exemple !
En revanche, en pâtisserie, elle pourra remplacer le beurre comme élément gras ! On l’adore également lorsqu’elle est combinée avec certaines épices exotiques. Cela permet d’ajouter des vertus à votre plat, qui pourra être à la fois bon gustativement parlant et idéal pour vous affiner !
Mais il faut faire attention à certaines choses, car l’huile de coco reste une matière grasse.
Précaution d’usage de l’huile de coco pour maigrir
L’huile ne coco ne doit pas être consommée en excès, pour plusieurs raisons.
Tout d’abord, elle contient environ 90 calories pour 15 grammes (soit une cuillère.) Ce n’est pas rien. Pour cette raison, il ne faut pas en abuser ! Pour un usage sain, on recommande de ne pas dépasser les 2 cuillères par jour (environ 30 g). On s’en servira donc essentiellement pour remplacer certaines matières grasses de notre quotidien, comme le beurre.
De plus, mélanger l’huile de coco avec d’autres huiles lui ferait perdre tous ses bénéfices ! Cela augmenterait le taux de calories de vos préparations de manière drastique. Le goût de votre plat en serait en plus fortement altéré.
Enfin, il ne faut pas oublier de consommer d’autres huiles, pas pour maigrir mais pour un bon équilibre de votre organisme. Les apports en oméga 3, 6 et 9 de l’huile d’olive vierge ou de l’huile de colza sont importants pour votre corps !
Evidemment, pour utiliser l’huile de coco pour maigrir efficacement, il va également falloir vous activer un peu ! Comme pour tout programme minceur, il est recommandé d’avoir une activité physique adaptée. Faites du sport, marchez, courrez, car c’est capital pour perdre des kilos ! De plus, votre alimentation doit être rééquilibrée. Mais avec l’huile de coco, vous pourrez quand même continuer à vous régaler tout en vous affinant !
Huile de coco pour maigrir : saveurs, sensation et effets minceurs
Choisir l’huile de coco pour maigrir est donc une idée judicieuse. Elle permet de brûler des graisses superflues et de manger moins, si consommée dans les bonnes quantités.
Son principal avantage vient du fait qu’elle peut être utilisée facilement, dans vos préparations culinaires. Elle saura apporter une touche d’exotisme à vos plats et ravir vos papilles. C’est donc une manière agréable de vous affiner, de perdre des tours de taille, sans frustration.
Remplacez vos mauvaises graisses par une matière grasse salutaire, grâce à l’huile de coco. Pas forcément évident au départ, c’est pourtant un geste qui vous aidera à maigrir correctement !
