Il est toujours bon se de lancer dans une petite cure Detox, pour perdre quelques kilos superflus ou simplement pour nettoyer son organisme. Particulièrement recommandés après les fêtes ou suite à des vacances intenses, les jus Detox pourraient être la solution parfaite. Avec des fruits ou des légumes de saison, ils pourront devenir, le temps de quelques jours, vos compagnons de repas.
Découvrez ici nos 5 recettes de jus detox favorites et apprenez-en plus sur les bénéfices d’une telle cure. Vous allez voir que consommer liquide pendant quelques jours pourra vous faire beaucoup de bien !
Buvez des jus Detox ! Les bénéfices de cette cure
De nombreuses personnes ont redécouvert ces derniers temps les bienfaits du jeune. Le but de cette pratique est de purger votre corps de toutes ses toxines et de le nettoyer en profondeur. Si c’est une très bonne solution ponctuelle, une jeune de 3 jours n’est pas simple à tenir si c’est votre première fois. Autant commencer doucement, avec par exemple une petite cure de Jus Detox.
Vous pourrez consommer un ou plusieurs jus Detox dans la journée, afin d’être rassasié, d’une part, ce qui entrainera la fin des grignotages. Pour cela, on aura tendance à privilégier les fruits coupe faim pour confectionner les meilleurs des jus. D’autre part, ces jus seront, selon la recette choisie, drainant, diurétique, plein d’énergie, antioxydant, et vous serez libre de boire un jus Detox sucré à base de fruits ou plus salé, avec des légumes, pour les amateurs.
Grâce à une cure Detox, vous pouvez aisément perdre 1 ou 2 kilos. Ce n’est donc pas un régime drastique mais bien une façon de soulager votre organisme et de le remettre en état de fonctionnement optimal. Mais les bénéfices ne seront pas visibles qu’au niveau du poids ; un jus detox pourra rendre vos cheveux ou vos ongles plus éclatants, votre peau plus belle, tout en améliorant votre humeur et l’efficacité de votre foie.
Pendant 1 jour, 2 jour, et jusqu’à 1 semaine pour les plus courageux, cette cure de jus Detox vous fera beaucoup de bien. Voici 5 recettes bonnes pour le corps !
Jus Detox : nos 5 meilleures recettes !
S’ils seront tous bénéfiques, à leur manière, sur votre santé, ces jus detox vous permettront, si vous variez les plaisirs, de suivre une petite cure plaisante et gourmande, qui vous apportera des résultats intéressants.
Le jus detox pour perdre du ventre
Un jus tout simple à préparer, avec de la pomme, de la betterave (reconnue pour ses bienfaits minceur !) et des carottes. Il vous apportera suffisamment d’énergie pour ne pas être fatigué, mais peu calorique et rassasiant, il vous permettra de vous affiner.
Mixez 1 betterave rouge avec 2 pommes et 5 carottes et buvez cette préparation au matin ou lors de votre goûter.
Le jus Detox vitaminé anti graisses
Voici un jus detox un peu plus relevé, destiné à augmenter votre métabolisme afin de vous faire fondre plus aisément. Vous le boirez et votre corps chauffera un peu, consommant ainsi des calories supplémentaires sans effort particulier de votre part. Il est composé de :
- Cèleri (une demi-branche)
- 1 poivron vert
- 1 petite gousse d’ail
- 1 tomate
- 1 oignon
- Du piment de Cayenne en poudre
- De la ciboulette fraiche (1 petit bouquet) ou sèche.
Mixez le tout avec une centrifugeuse ou un mixeur et dégustez cette boisson detox relevée et très saine pour nettoyer l’organisme. Elle permettra d’éliminer les toxines et d’empêcher les graisses de se stocker dans votre corps. Idéal pour perdre ses poignées d’amour !
Le jus Detox au chou, pour un système digestif sain
Nettoyer son foie et améliorer l’efficacité de son système digestif est important pour avoir une bonne digestion, mais aussi pour éviter les ballonnements et les maux de ventre. Un système digestif plus propre sera plus puissant pour éliminer le surplus.
Prenez :
- 3 poignées de chou vert
- 1 citron, 1 branche de céleri
- 2 pommes
1 cuillère à café de gingembre en poudre (ou une petite racine fraîche)
Mixez bien le tout et buvez ce jus detox qui vous offrira un nettoyage complet !
Jus detox coupe-faim : le pouvoir de l’ananas
Pour maigrir, il faut manger moins. Mais c’est plus facile à dire qu’à faire…sauf si vous consommez des jus detox coupe faim ! Celui-ci, à base d’ ½ ananas, de 2 kiwis, de 2 nectarines et de 3 pommes, sera votre allié minceur.
A la fois doux et sucré, c’est une boisson amincissante de premier choix pour lutter contre le grignotage. En plus, c’est un jus connu pour lutter contre la rétention d‘eau. Vous ferez du bien à votre organisme avec ce jus de fruits 100% sain !
Le jus detox pour les amateurs de salé
Destiné à vous faire perdre des cuisses et du ventre. Plus salé que la plupart des autres jus Detox présentés, celui-ci à un pouvoir nettoyant puissant et il est hypocalorique, ce qui lui confère des vertus amincissantes intéressantes.
Pour réaliser ce breuvage, il vous faudra :
- une poignée d’épinard fraîche
- 3 feuilles de choux verts
- 1 petit bouquet de persil
- 1 /2 laitue
- 2 branches de brocoli
- 1 ou 2 pommes
Mixez le tout et savourez ce jus detox aux fortes propriétés minceurs.
Comment suivre une cure detox à base de jus
La cure detox à base de jus ne doit pas être suivie sur du long terme. Pour les débutants, faites une mini cure comprise entre 1 et 3 jours pour purger les toxines de votre organisme et perdre 1 voire 2 kilos. Si vous être capables, ensuite, de tenir plus longtemps, vous pouvez augmenter cette diète pour atteindre une semaine complète de Detox.
Toutefois, gardez en tête que c’est un régime express qui ne doit pas être prolongé dans le temps. Vous finiriez par manquer de certains nutriments et consommer liquide vous lassera très vite. Gardez plutôt ces jus Detox comme votre atout santé, que vous prendre en cure ou ponctuellement, pour vous éviter de grignoter ou simplement pour vous faire du bien.
On conseille de boire un jus detox au matin pour faire un plein d’énergie, ou durant la journée entre les repas, si vous sentez qu’une petite envie de grignoter pointe son nez.
Sachez qu’au début, si vous diminuez vos repas tout en suivant une cure detox à base de jus afin de maigrir, vous pourriez ressentir certains effets secondaires comme :
- Des maux de ventre ou des diarrhées
- Des maux de tête
- Parfois quelques boutons
Ces signes signifient que votre corps travaille et élimine alors accrochez-vous !
Doit-on laisser la peau des fruits ou légumes pour un jus detox ?
On nous demande souvent s’il faut laisser la peau des fruits ou légumes quand vous préparez les jus detox. Oui, si vos fruits et légumes sont bios. Sinon, mieux vaut éviter d’ingurgiter des pesticides. La peau contient des oligo-éléments intéressants pour l’organisme dont il est bon de ne pas se priver, alors privilégiez le Bio.
Concernant la cuisson des différents ingrédients, sachez que vous leur ferez perdre une grande part de leurs vertus en les faisant cuire. Mieux vaut les mixer ou les passer à la centrifugeuse directement, crus. Pour les agrumes, pensez tout de même à retirer la peau !
Avantages et inconvénients de cette cure Detox
Les jus Detox ont de nombreux avantages ! Les voici !
Avantages :
- Super sain et délicieux
- Ingrédients faciles à trouver et préparation simple
- Une cure peu chère
- Rapide, donc pas de risque de démotivation
- Bénéfique pour l’organisme dans son ensemble
Inconvénients :
- Il vaut mieux avoir un robot ou un blender
- Il faut aimer les fruits et légumes… !
Nos conseils pour une diète à base de jus Detox réussie
Pour que vous appréciez vos jus detox, autant que vous les prépariez avec vos aliments favoris. Les recettes que nous vous avons suggérées, bien que délicieuses ainsi, peuvent être adaptées à vos goûts, alors n’hésitez pas à vous montrer créatif !
D’ailleurs, on vous conseille d’utiliser les fruits et légumes de saisons pour faire des économies mais également pour boire les jus detox les plus savoureux qui soient. Misez plutôt sur le bio, et faites vos propres jus. On trouve dans le commerce des Jus Detox tout prêt, mais il est évident qu’ils seront toujours moins sains que vos propres préparations.
Attention au sucre. Un jus de fruit ou de légumes contient du sucre, dont il ne faut pas abuser. De ce fait, on vous recommande de ne pas consommer de sucres ailleurs : finis les sucreries (évidemment), mais évitez également de sucrer votre café ou votre thé, et dites stop aux pâtisseries !
Enfin, essayez de préparer votre jus Detox à la minute. Il est tentant de faire des provisions en préparant plusieurs litres de jus d’un coup, mais il perdra de ses bienfaits assez vite. Mieux vaut donc répéter la préparation à chaque fois. En plus, cela vous permet de varier les plaisirs !
Jus Detox : pour maigrir et se nettoyer l’organisme
Il existe différentes manières de nettoyer son organisme et boire des jus detox est l’une des meilleures d’entre elles. Facile à suivre, une cure à base de fruits et légumes liquides ne peut qu’être bénéfique.
Avec nos recettes ou les vôtres, donner un coup de pouce à votre organisme pour lui rendre sa pureté et repartez sur de bonnes bases, avec un corps vidé de ses toxines. Vous perdrez des graisses stockées, vous digèrerez mieux et ainsi, vous éliminerez vos calories plus vite.
Alliez santé, saveurs et perte de poids grâce à ces délicieux jus Detox !
