Le guarana est une plante, utilisée depuis des siècles pour ses nombreux bienfaits. Entre ses effets coupe faim, sa faculté à donner de l’énergie et à faire maigrir, elle peut être très bénéfique pour votre santé ! On vous propose ici de découvrir comment utiliser les qualités de cette plante. Sous forme de thé vert au guarana, on l’adore !
D’où provient le guarana ?
Le Guarana est une plante amazonienne. Les amérindiens l’utilisaient principalement pour deux raisons : son effet coupe faim, lors des périodes de faibles récoltes, et pour sa capacité énergisante. On lui prêtait aussi des vertus aphrodisiaques !
Encore aujourd’hui, elle est abondamment consommée en Amérique du Sud, comme plante médicinale pour soulager les maux de tête et la constipation.
En Europe, ce n’est qu’au début du 19e siècle que l’on a commencé à comprendre combien elle pouvait être bénéfique. C’est son apport en guaranine (de la caféine), qui a tout particulièrement permis à cette plante de s’imposer comme un produit salutaire.
Aujourd’hui, elle a connu un regain de popularité, qui fait qu’on la retrouve sous différentes formes. Avant de s’intéresser aux produits à base de guarana, voyons quels sont les bienfaits dont peut nous faire bénéficier cette plante !
Les bienfaits et vertus du guarana
On reconnait de nombreuses qualités à la plante de guarana. Pour une action ciblée, ou pour profiter de ses effets globaux, voici à quels effets positifs vous pourrez vous attendre en en consommant.
Contre la fatigue et le stress
Principalement, on utilise le guarana de nos jours pour son effet énergisant puissant. La guaranine, qui n’est qu’une autre dénomination pour la caféine, permet de donner un sérieux coup de boost à l’organisme.
Au même titre que le café, une consommation de guarana sous forme de boisson (souvent des sodas énergisants) vous apportera un peu de tonus. Votre vigilance sera accrue, et vous combattrez les signes de fatigue ou l’envie de vous endormir. Pratique quand vous avez besoin de vous concentrer !
Il permet également de faire diminuer le stress sur des courtes périodes, grâce à son effet relaxant.
Une amélioration des performances physiques
Sa fonction de booster énergétique lui permet d’être préconisé aux sportifs. Avant un effort physique, boire du guarana vous permettra d’améliorer votre résistance à l’effort et d’être plus efficace. Il stimule le système nerveux et vous rend bien plus réactif.
C’est aussi un produit recommandé pour une vigueur sexuelle plus forte !
Renforce le système immunitaire
Le guarana est également bon pour renforcer vos défenses immunitaires. Les antioxydants qu’il contient aident à combattre certaines infections.
Vous serez moins susceptibles de vous enrhumer, vos maux de tête diminueront et vous pourrez atténuer vos troubles digestifs.
Pour perdre du poids
Sous forme de gélule de thé vert au guarana, vous pourrez bénéficier de ses puissants effets coupe faim et brule graisse.
Là où le guarana se révèle très intéressant pour maigrir, c’est dans le tri qu’il fait en éliminant les graisses. Il active le métabolisme, et ne cible que les mauvaises graisses. Ainsi, vous consommerez plus de calories après consommation de Guarana.
Il permet également d’éliminer les toxines et agit comme un drainant très efficace.
Mais en plus de vous faire brûler des graisses, le guarana va vous permettre de lutter contre la faim. Il vous fera bénéficier d’un sentiment de satiété longue durée, qui permet d’éviter toute forme de grignotage.
Si vous cumulez ces vertus avec un peu de sport, et un régime alimentaire sain, vous vous affinerez rapidement.
Pour faire baisser la tension
En agissant sur le système nerveux et la bonne circulation de votre sang, le guarana aide à faire baisser la tension artérielle.
Mais si ses bienfaits sont nombreux, le guarana entraîne quelques effets secondaires dont il est bon de prendre connaissance.
Des effets secondaires ?
D’une part, c’est un excitant qui au même titre que le café ne doit pas être consommé en excès. Sous peine de souffrir d’insomnies et de troubles cardiaques.
A forte dose, ce produit peut également entraîner des brûlures d’estomac et des nausées, voir des maux de tête passagers.
Il est également responsable de diarrhée, si vous en abusez !
Si ces effets sont dus à une forte consommation, les personnes qui suivront la posologie indiquée sur leur produit ne seront pas atteintes. En revanche, on déconseille l’utilisation de cette plante à :
- Ceux qui souffrent de maladies cardiaques
- Les personnes ayant de troubles gastriques
- Les femmes enceintes ou allaitantes
- Ceux qui souffrent de trouble de l’anxiété
Il faut donc en consommer avec modération, sous une des formes que nous vous présentons ci-dessous.
Comment consommer du guarana
Tout va dépendre de vos objectifs. Ce sont ses baies, travaillées différemment, qui permettent d’obtenir les produits suivants :
- De la poudre de guarana, à mélanger avec de l’eau
- En gélules, dosées et combinées à d’autres éléments actifs. Le plus fréquemment, c’est sous forme de compléments thé vert au guarana, pour profiter des effets drainants et amincissants de cette combinaison
- Sous forme de boissons énergisantes
- Sous forme de pâte séchée, issue de la préparation de ses graines
Selon ce que vous souhaitez en tirer, vous choisirez la forme qui vous correspond. Les sportifs privilégieront les boissons à fort pouvoir énergisant tandis que ceux qui souhaitent perdre du poids se tourneront vers le thé vert au guarana, à raison d’une gélule par jour, le matin.
Consommer du thé vert au guarana, un allié santé savoureux
Le thé vert au guarana sera un compagnon idéal si vous désirez vous affiner. Mais pas seulement. Il permet de raffermir votre peau, en éliminant l’eau superflue. Une façon efficace de lutter contre la cellulite, par exemple. Il vous aidera à déstocker les mauvaises graisses efficacement tout en vous offrant un sentiment de satiété puissant.
Bien entendu, ce n’est pas une solution miracle mais bien un complément alimentaire. Il est important de garder (ou d’opter pour) un rythme de vie sain, afin de tirer le meilleur parti du guarana. Avec du sport ou au moins une activité physique régulière, et des menus équilibrés, vous verrez que le guarana vous fera beaucoup de bien !
